5 inspiráló könyv, ami segíti az önismeretet és önfejlesztésre késztet – pszichológus szemmel

Ebben a hónapban 5 olyan könyvet szeretnék ajánlani, melyek személyiségfejlődésre késztethetnek, segítik az önfejlesztő folyamatokat, önmagunk megismerésére ösztönöznek. Irányt mutathatnak abban, hogy milyen szempontok alapján vessük magunkat górcső alá, vizsgáljuk meg emberi kapcsolatainkat. Úgy válogattam össze ezeket a könyveket, hogy gyakorlati tanácsokkal is ellássák az olvasókat és többféle élethelyzetre alkalmazhatóak legyenek. A rendszeres olvasást nagyon […]

Tovább olvasom


A boldog és egészséges élet titka a jó kapcsolatokban rejlik

Egy 75 éven keresztül tartó vizsgálat alapján készült tanulmány szerint a minőségi kapcsolatok azok, melyek egészségessé és boldoggá tesznek bennünket egész életünkön keresztül. Robert Waldinger pszichiáter, a Harvard Egyetemen 1938-ban indított generációkat átívelő kutatásának jelenlegi vezetője, aki egy TED (Technology, Entertainment, Design – technológia, szórakoztatás, dizájn) konferencia keretén belül mesélt arról mi tart bennünket egészségesen […]

Tovább olvasom


A testünkről kialakított kép fontosabb, mint gondolnánk

Paul Schilder az 1920-as években definiálta először a testképet: „a saját testünk, amit a fejünkben megformálunk, az az, amilyennek mi a testet látjuk” (1950; idézi:1.). „A testkép egy komplex összefüggést ír le, mely magába foglalhatja: az identitást, önbecsülést, a szexualitást, a kulturális szokásokat és az egészségügyi kérdéseket” (Asher és Asher, 1999; idézi: 2.). Grogan (1999; […]

Tovább olvasom


Válsághelyzet. Váláshelyzet?

Egyre többet találkozhatunk környezetünkben, baráti, családi körben azzal, hogy a mai világ mekkora terheket nyom az emberekre, azok pedig mennyire befolyásolják kapcsolatainkat. Megoldási eszközközöket azonban igen kevés esetben kapunk. Általában ott állunk a problémánkkal tehetetlenül, esetleg bújjuk az internetet mindenféle megoldási lehetőség, gyógymód, csodaszer után kutatva. Ebből azonban általában nem sül ki túl sok jó, […]

Tovább olvasom


A halál árnyékában -Gyermekek gyásza-

Szeretteink halálakor sokszor úgy érezzük, mintha saját magunkból, a „szívünkből” vesztettünk volna el egy darabot. A gyász személyiségfejlődésünknek egy krízise, melynek minden lépcsőjén végig kell haladnunk ahhoz, hogy ne billenjünk át a patológia oldalára. Az, hogy ki mennyi idő alatt tudja gyászát feldolgozni, függ a nemtől, életkortól, a halál típusától, stb. A normál gyászmechanizmus Lindemann […]

Tovább olvasom


A szexuális egészség összetevői

A szexuális egészségről A szexuális egészség definiálása a kor előrehaladtával egyre bővült, egyre több komponens tartozott bele. Először is fontos kiemelni a WHO 1946-os egészség definícióját, mely oly módon szemléletváltásnak tekinthető, hogy itt már megjelent, hogy az egészség nem csupán a betegség hiánya, hanem a szubjektív jóllét egy komponense is (1.). A szexuális egészség definiálása […]

Tovább olvasom


5 nyertes stratégia a párkapcsolatban

„amikor a személyiségünk éretlen részei felszínre akarnak törni- akár sérült, eltiport részek, akár védekező dacos részek- lelki szemeinkkel képzeljük el, hogy ez a gyermeket az ölünkbe ültetjük, átkaroljuk, szeretgetjük…levesszük mancsait a kormányról” /Terrence Real/   Az előző részben (http://netterapia.hu/5-vesztes-strategia-parkapcsolatban/) említett vesztes stratégiák abban megegyeznek, hogy alkalmazásuk során úgy próbálunk kapcsolódni a partnerünkhöz, hogy róla egy szélsőségesen […]

Tovább olvasom


A felnőttkori kötődés vizsgálata

Bowlby elméleti munkásságából kiindulva és Ainsworth eredményeinek fényében a ’70-es és ’80-as években megindult a felnőttkori kötődés vizsgálata. Nagyon sok kutató kezdett ugyanis felfigyelni arra, hogy a gyermekkorban kialakított kötődési stílus hatással van a felnőttkorban megfigyelhető és a közeli kapcsolatokra jellemző kötődéssel. (Rubenstein & Shaver, 1982; Shaver & Hazan, 1987; Weiss, 1973, id. Fraley & […]

Tovább olvasom


5 vesztes stratégia a párkapcsolatban

Vajon miért történhet meg az, hogy a párkapcsolatban minden jó szándékunk ellenére ismétlődően ugyanazokban a nehézségekbe ütközünk, s nem úgy haladunk a közös utunkon, ahogy elterveztük? Hogyhogy ismétlődően vakvágányra kerülünk, s a veszekedések után senki sem elégedett. Az önérvényesítés vajon a megfelelő stratégia? Íme, az öt vesztes stratégia, ami ismétlődően csalódottsághoz vezet: 1. Az igazság […]

Tovább olvasom


A kötődésről

HARLOW rhesusmajmokkal végzett kísérleteiben kimutatta, hogy a társas kapcsolatnak sokkal nagyobb a jelentősége az újszülött és anyja kapcsolatában, mint annak a ténynek, hogy az anya gondos etetéssel ellátja és kielégíti csecsemője legfontosabb szükségletét. Továbbá azt is kimutatta, hogy a szeparálva felnevelt kismajmok később az átlagosnál vagy félénkebb, vagy agresszívebb, vagyis nem egészséges viselkedést mutató felnőtt […]

Tovább olvasom