A pánikbetegség kezelhető! 3. rész – Kezelési lehetőségek

Terápiás lehetőségek A pánikbetegség leghatékonyabb kezelési módja az egyéni pszichoterápia és a gyógyszeres terápia kombinációja. A terápiák közül a kognitív viselkedésterápia hatásosságát hangsúlyozzák, de a pszichodinamikus terápia is indokolt lehet sok esetben. Ma a legtöbben a szorongásos kórképek integrált kezelése mellett érvelnek, így a pszichodinamikus, kognitív/behavior terápiás és farmakológiai kezelések ötvözése mellett.(Prochaska ás Nocross, 2011) […]

Tovább olvasom


A pánikbetegség kezelhető! 2. rész – A pánikbetegség okai

Mitől is pánikolunk? A szorongás kialakulása biológiai és genetikai faktorokhoz is köthető. Család-és ikerkutatások is arra mutattak rá, hogy a pánikbetegség örökletes lehet: átlagosan 5- ször nagyobb a betegség előfordulásának kockázata, ahol az elsőfokú rokonok között is található pánikbetegség. A típusos pánikrohamok különféle biológiai ingerekkel, kémiai anyagokkal is elő lehet idézni, mely szintén a betegség […]

Tovább olvasom


A pánikbetegség kezelhető! 1. rész – A pánikbetegség tünetei

A pánikbetegség kezelhető

Légszomj, kéz-lábremegés, heves szívdobogás, halálfélelem… ezek mind-mind a pánikbetegség tünetei lehetnek. Aki átélte tudja mennyire valóságosnak tűnnek ezek az érzések és elhatalmasodhatnak az emberen, aki csak külső szemlélője egy ilyen rohamnak gyakran áll tehetetlenül a helyzet előtt. Cikksorozatunkkal mind a pánikbetegségben szenvedőknek, mind pedig a hozzátartozóknak és a pánikbetegek környezetében élőknek szeretnék segítséget, útmutatást nyújtani. […]

Tovább olvasom


A szorongásos zavarokról általában

A szorongás egy általános, hétköznapi fogalom, mely minden ember számára ismerős, érzelmi élmény, amit hétköznapi gondok és aggodalmak váltanak ki. Ha a személy egy általa fizikailag vagy pszichológiailag fenyegetőnek tartott helyzetbe kerül, a félelem aktiválódik, és szorongást érez (Beck és Emery, 1999). Olyan érzelmi állapotba kerül ilyenkor, mely kellemetlen számára és olyan szubjektív érzések kísérik […]

Tovább olvasom


Adottság vagy fejlődés

Philip Zimbardo, a Stanford Egyetem professzora, 40 évvel ezelőtti híres kísérletében két csoportra osztotta az egyetemistákat, börtönőrökre és rabokra, a társadalmilag ránk ruházott szerepeink hatását vizsgálta. A kísérletet végül meg kellett szakítani, mert a rabok test és lelki épsége fenyegetetté vált, a börtönőrök olyannyira azonosultak a hatalmi pozíciójukkal, hogy bántalmazták társaikat. Zimbardo több évtizedig a […]

Tovább olvasom


A jól működő család titka

A családterápia meghatározó alakja Virginia Satir (1916-1988). Ötgyermekes családban az elsőszülött gyermek, ez a szerep meghatározóan hatott egész későbbi munkásságára. 6 évesen elhatározta, hogy az „emberek szüleinek nyomozója” lesz. Tanárnak készült, de a valójában a gyermekek önértékelési problémái foglalkoztatták, így szociális munkásként végzett. Vonzotta őt a család- és párterápia rendszerszemléletű megközelítése. Ez a megközelítés a […]

Tovább olvasom


10 pszichológiai érv, hogy akkor is szurkoljon, ha egyébként nem szereti a focit

Foci szurkolók

1. Közös, minőségi időtöltés a barátainkkal, családunkkal, kollegáinkkal 2. Szociális háló bővítése: lehetőségünk van új ismeretségek kialakítására 3. Szociális kötődés érzésének megtapasztalása, a valahová tartozás élményét élhetjük át 4. Feszültséglevezetésre is lehetőséget ad: bátran kiabálhatunk, dobolhatunk stb. ez gyakorlatilag kötelező 5. Bővül a tudásunk (új információk a csapatokról, országaikról stb.), ezáltal kompetensebbnek érezhetjük magunkat 6. […]

Tovább olvasom


Mit csinál a sportpszichológus?

A sportpszichológus a pszichológiai tudományos kísérleti eredményeket és a tanácsadás pszichológiában alkalmazott módszereket alkalmazza a sport területén; azzal a céllal, hogy támogassa az egyént és a csapatot az eredményes szereplésben, a képességek fejlesztésében és az egészséges életvezetésben. Röviden megfogalmazva azzal foglalkozik, ami a sportban a fejben történik. A sportolók gondolatainak, érzelmeinek és cselekedeteinek vizsgálatával következtetéseket […]

Tovább olvasom


Flow – Az áramlat-élmény

Csíkszentmihályi Mihály 1997-ben empirikus tényekkel alátámasztva adta ki a Flow – Az áramlat című könyvét. Elmélete szerint a „flow” személyiségünk kiteljesedésének és képességeink fejlődésének egyik központi mozgatója. Egy olyan működési állapot, melynek gyakoriságával képességeink differenciálódnak, személyiségünk gazdagodik, a saját magunk által teremtett boldogság és tudatosságunk komplexitása növekszik. A modell egy olyan pszichikus állapotot ír le, […]

Tovább olvasom


Autogén tréning, a stresszkezelés, immunerősítés, önismeret útja

” Minden szónak hatása van. Minden gondolat, illetve gondolati elképzelés egy saját magamtól saját magamhoz intézett szó. Ebből az következik, hogy a magunk felé irányított gondolatoknak is éppígy hatásosnak kell lenniük.”  G. Krapf Mi az autogén tréning? Egy relaxációs technika, melyet  a hipnózisból fejlesztettek ki, Heinrich Schulz nevéhez fűződik. Nem más, mint egy olyan technika, […]

Tovább olvasom